Acredito que conhecermo-nos melhor é um dos caminhos mais importantes para viver com maior equilíbrio, liberdade e autenticidade.

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Na minha prática acompanho adultos que procuram compreender melhor as suas emoções, lidar com a ansiedade, melhorar relações, atravessar momentos de mudança ou desenvolver uma relação mais saudável consigo próprios.

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Vejo a terapia como um espaço de reflexão, autoconhecimento e crescimento pessoal, onde cada pessoa pode encontrar novas formas de lidar com os seus desafios e construir uma vida mais alinhada com aquilo que realmente valoriza.

 

 

 

 

 

ABORDAGEM TERAPÊUTICA

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A minha intervenção baseia-se em abordagens psicológicas apoiadas pela evidência científica, integrando princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental de 3.ª Geração:
 

• Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT - Acceptance and Commitment Therapy)

• Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

• Terapia Focada na Compaixão (CFT - Compassion Focused Therapy)
 

Mais do que procurar eliminar emoções difíceis ou encontrar soluções rápidas, o trabalho terapêutico procura ajudar cada pessoa a desenvolver uma relação mais flexível com os seus pensamentos e emoções, aumentando a capacidade de agir de acordo com aquilo que realmente valoriza.

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Cada processo terapêutico é único e adaptado às necessidades, objetivos e ritmo de cada pessoa.

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FORMAÇÃO E EXPERIÊNCIA

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Psicóloga Clínica, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (Cédula Profissional n.º 10423).

Desenvolvo atividade clínica no acompanhamento psicológico de adultos, em contexto presencial e online.

A minha formação inclui a Especialização Avançada em Terapias de Terceira Geração.

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Paralelamente à prática clínica, exerço funções de Psicóloga e Diretora Técnica numa instituição particular de solidariedade social. 

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Mantenho uma aposta contínua na atualização científica, formação especializada e supervisão clínica.

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